안녕하세요. 47kg 운영자입니다.가볍게 장시간 진행해 주시면 체지방 감량에 효과적이며강도를 높여 진행을 하시면 오히려 근육이 발달할 수 있습니다.따라서 회원님이 느끼기에 조금 힘들다 싶을 정도로 30분 이상 진행해 주는 것이 효과가 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------고정자전거요 같은시간동안 가볍게돌아가는 강도로 운동하는거하고무겁게 돌아가는 강도로 하는거 둘 중에 허벅지 살 빼는데 더 효과적인건뭐에요~
