안녕하세요. 47kg 운영자입니다.1달에 3-4kg 정도 감량이 되면서 몸에 변화가 급격히 찾아왔고식사를 제대로 하지 못하면서 생리불순에서 무월경으로 발전한 것 같습니다.깨어진 몸의 균형을 되찾기 위해서는 일정 시간이 필요합니다.월경이 패턴을 찾을 때까지 식사는 골고루 3끼 챙겨드시고 전문의의처방도 필요합니다. 정확한 진단을 받아보세요.가끔 군것질을 해주셔도 됩니다.다만, 그 양은 하루 섭취칼로리 이내에서 조정하시되 너무 많은 양 먹는 것은피하셔야 합니다.요요현상이 오는 것은 섭취열량이 갑자기 늘어나기 때문입니다.섭취열량을 회원님에게 필요한 양만큼 공급하고 소비한다면 요요현상은 오지않습니다.식사는 잘 하고 계시네요.지금처럼 한식 위주의 식단으로 골고루 드시되 간식의 양은 하루 섭취 열량의10% 정도로 조정해 주시면 됩니다.변의 양은 먹는 양과 관계가 있습니다.먹는 양이 적으면 변의 양이 줄어듭니다. 2일에 한 번 보든, 4일에 한 번 보든 변을 규칙적으로 보고 변을 볼 때 힘이 들거나오래 걸리는 등의 별다른 어려움이 없다면 변비가 아닙니다.감사합니다.
