전유지기이구요...저녁 조금 먹고 운동매일 매일 하거든요... 근데 제가 담주부터 저녁알바를해요.. 5시부터 11시까지... 주방보조라서 꾀 힘들것 같은데요... 거기서 식사가 8시 정도에 나오거든요...근데 메뉴도 제가 정할수없는거라 왠지 기름기 있는음식 나올것 같은데 그럼 그거 먹으면서 일해도 살찌지 않을까요?저녁에 운동을 못하게되니까요...늦게 먹는거라서 좀 걸려요...차라리 집에서 든든하게 5시 전에 밥을 먹고 8시에 나오는 식사를 안하고 일하는게 나을까요? 운동하는것과 일하는건 다르잖아요..운동은 안쓰는 근육도 사용하는거고 일하는건 쓰는근육만 사용하는건데... 근데 또 힘든일 하면서 저녁 부실하게 먹으면 몸상할까봐 걱정되요 어떻게 하는게 몸무게 유지도 되면서 건강을 해치지않는걸까요... 조언해주세요 1.5시 전에 밥든든히 먹고 가서 8시에나오는 식사 안하고 11시까지 일하기 2.5시 원래 먹던데로 먹고 가서 8시에 나오는 식사 하고 일하기 3.5시에 저녁 먹지 않고 가서 8시에 나오는 식사 하고 일하기 운영자님 조언부탁드립니다
