안녕하세요. 47kg 운영자입니다.일주일에 1kg씩 맞춰서 빠지지는 않습니다.처음에는 감량 속도가 빠르더라도 식이&운동 조절에 몸이 익숙해지면감량되는 속도가 더뎌지게 됩니다.처방을 따라주시면 원하는 감량은 가능하고 노력만큼 몸은 반영해주니열심히 하세요 ^^다만, 900kcal의 저열량 섭취는 추후 과식이나 폭식을 유발하여 요요현상이나타나니 1372kcal의 섭취열량에 맞춰서 드세요.살을 빼고 나면 과식, 폭식을 하지 않고 잘 유지할 것 같지만 실상은 그렇지않은 경우가 많답니다.지나치게 음식을 제한하면 뇌의 식욕중추가 제대로 작동하지 않기 때문에 음식의 양을 제어하기 힘이 듭니다.빠지는 속도는 조금 더디지만 3끼 규칙적인 식사와 운동으로 빼는 것이 몸에무리가 가지 않고 감량된 체중을 쉽게 유지할 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------키는 대충 158쪼끔 넘는 정도???몸무게를 55에서 46까지 빼려고 하는데요.....정말 일주일에 1키로씩 빠질까요???정말 9주지나면 46이 될까요???식사처방 첫주는 1100정도고 이번주는 1372 인데요....대충 평균적으로 900정도 먹는것 같구요....지방이 많이 함유된식품이나 술 담배 과일 야채외의 군것질 일체 안합니다...운동처방은 첫주에220 이번주는 330인데요....매일 600~700정도의 운동을 하고 있어요........고정자전거는 매일하고 이외에 일주일에 네번은 런닝머신걷기.세번은 바디발란스(요가)로요....솔직히 이생활을 6개월이상 계속 지속할수는 없을거 같은데요,,...일단 46까지 되면 그담음부턴 알아서 조절 잘 할 자신 있거든요...근데 문제는 과연 9주뒤에 46이 될지...못믿는건 아니지만...불안합니다.....이렇게 노력했는데....안되면 다신 다이어트 시도도 못할거 같아요.....확신을 주세요~~~제가 귀가 좀 얇은편이라....ㅎㅎㅎ좋은 답변을 받으면 9주란 긴 시간이 짧게 느껴질수도 있을거 같아요^^
