안녕하세요. 바스키아 운동생리연구실 입니다. 나이가 들수록 기초대사량도 낮아지므로 남는 지방량도 많아지고 이것이 직장인이 되면서 좌식생활이 더 많아지다보니 뱃살로 다른부위보다 더 많이 찌는 것입니다. 운동과 식이요법 함께 병행하시면 가장 효과적으로 몸전체 관리를 하실수 있으시고, 특별히 뱃살을 위해서는 아래의 운동방법으로 꾸준히 진행하시면 됩니다. 우선 유산소운동은 지속적으로 해주세요.
