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Posted at 2005-12-07 22:01:47
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| 다이어트를 하면서 궁금해 지는게 많아지는데여..매일매일 내 몸을 실험하듯 여러가지 연구를 하고 있는것 같아여,, ㅎㅎ저는 하루에 3번 몸무게를 체크하는데여..아침에 일어나서 한번 학교에서 돌아와서 한번 운동끝나고 저녁에 한번이렇게 세번을 재는데여..무게는 음식을 먹고 바로재면 칼로리 섭취와 상관없이 음식의 무게대로늘어나잖아여.. 그렇다 하더라도 물이나 다이어트 콜라를 먹고 늘어난 몸무게는 시간이지나면 다시 돌아와야 하는데 그렇지 않은 경우가 많아여..제 생각엔 제가 매일 빠짐없이 저녁에 운동을 하기 때문에 먹은 음식의 칼로리와상관없이 먹은만큼 바로바로 움직여 줘서 칼로리를 연소하기 때문에 살이 안찌는것 같아여,, 이렇게 해서 생긴 제 식습관중 하나가 칼로리 생각않고 음식무게적게 나가는것을 먹는거에여..예를들어, 무지방우유 300ml와 키위 1개 빵 100그램정도,, 다 합해서 350kcal정도를섭취하고 바로 몸무게를 재면 500그램 정도가 늘어나지만 한곽에 500칼로리정도하는 빈츠를 먹으면 몸무게의 변화가 없는거죠..음식먹은후 운동을 가까오면 평균 800그램정도가 줄어드는데 그럼 결과적으로 더 많은 칼로리를 섭취한 빈츠 먹은날에 더 많은 몸무게가 빠지는거에여..매일 먹은만큼 칼로리를 연소해 주기 때문에 칼로리와 상관없이 음식무게만을생각하는 제 식습관이 괜찮은걸까여..?지금은 이렇게 하는게 살이 더 잘 빠지는데 이러다가 나중에 갑자기 확 찌는건 아닌지... 걱정이네여..그리고!제가 밥을 먹을 기회가 별로없고 밥맛도 없어서 매번 빵을 먹는데여..적정 칼로리내에서 먹는 거라면 빵을 먹어도 괜찮을런지..식습관이 완전 서양화 되어가는 중입니다.. ;;궁금한 점에 대한 답변 부탁드립니다 ...^^ |
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