안녕하세요. 47kg 운영자입니다.유산소 운동만 하셔도 되지만 유산소 운동은 체지방 분해에 효과적이고무산소 운동은 근육의 발달로 탄탄한 바디라인을 잡아주며 기초대사량을높여 에너지 소모량을 높여주는 장점이 있습니다.따라서 유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 병행하여 주는 것이 좋습니다.자세한 것은 다이어트-다이어트 통신-운동-체지방을 분해하는 유산소 운동,체중 감량시 근력 운동의 효과 등 다양한 컨텐츠 내용을 참고하시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------인터넷에 찾아보니깐 운동은 유산소 운동 -무산소 운동 -유산소 운동 순으로 해야한다던데 그렇게 할 만한 시간이 안되서요.... 그냥 유산소 운동만 해도 되나요?/?그리구요... 근육운동을 하면 살이 더이상 찌지 않는다라고 하기도 하고 근육운동 조금만 하면 근육 생겨서 더이상 살이 안빠진다고 하던데 어떤게 맞나요? 그리고 더이상 살 찌지 않으려면 어떤 체질개선을 해야하나요?
