안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체지방이 상당량 많이 줄어들었네요 ^^줄어든 근육 0.2kg는 근력 운동을 진행하면 다시 늘어납니다.gi 수치가 높은 탄수화물 음식을 먹을 때 gi 수치가 낮은단백질 식품, 섬유질이 많은 채소류 등을 같이 먹으면 서로 가감이 되어당분의 흡수를 늦춰줍니다.천천히 여러번 씹어 드시면 더욱 도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------한달전에 보건소에서 체지방 검사를 하고오늘가서 했습니다.몸무게가 1.5kg줄었는데근육이 0.2kg, 지방이 1.3kg줄었더라구요.이정도면 괜찮은 건가요?또 gi수치문의인데요, 흰쌀밥을 먹더라도반찬을 닭가슴살과 토마토 김치랑 기타과일을 먹음 gi수치가 낮아질까요?물론 잡곡밥이 좋겠지만 상황이 안되서요..
