전 고등학생이구요.미국에서 학교에 다니고 있습니다.저는 약 6개월 전에 62키로-55키로 정도까지 살을 뺀 적이 있구요.그 때는 약 3,4개월에 걸쳐서 살을 뺐어요.조깅 50분-1시간과 이소라 체조 1시간 병행으로요.키는 170이구요. 밥도 적당하게 먹어줬었죠.아무튼근데 이번에 한 2,3개월에 걸쳐서 5키로정도가 다시 쪄버렸습니다.방심해서일까요.. 과식도 많이 하고 그랬어요.다시 빼고 싶은데..두번째 다이어트가 살이 더 더디게 빠진다고 들었어요.한달전부터 다이어트 다시 시작했었는데요.하루에 한두시간은 꼭 빨리걷기 해주고 이소라 체조도 병행했습니다.첫 삼주간 2키로 정도가 빠지더군요.그런데 어느 날 갑자기 8시간을 걸을 일이 있어서 걸었더니 3키로가 확 찐겁니다.그 때가 5일 전이구요. 지금은 5일 동안 또 방심을 하고 식이요법도 전혀 안하고먹고싶은 거 다 먹고 운동도 별로 안 하고 있어요. 지금은 61kg 정도 되는 것 같아요 ㅜ어떻게 해야 할지.............빵으로 다이어트는 절대 못한다고 들었는데.통밀빵같은 것도 살이 찌는지.그냥 흰빵 같은 것도 적당량만 먹어주면 살이 안찌지 않나요?그리고 운동은 45분 매일 학교 오며 가며 걸어주려고 해요가방메고 걸으니 칼로리 소비가 더 될꺼라고 생각하는데..이렇게 꾸준히 하면, 살이 더디게라도 빠질까요 ?아니면 유지만 될까요? 일주일에 오일은 이정도로 걷고 주말엔 더 걷고 이소라 체조도 해 주려고 하는데.식이요법은 따로 해야 될까요?적당량으로 골고루 먹어주는 건 안되나요??정성껏 하나하나 자세하게 답변좀 해주세요^^여기 글올리고 답변 받는게 정확한 것 같아서 도움이 많이 된답니다.항상 정말 감사해요~
