안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절 시 정체기기간은 사람마다 차이가 있어 정체기간이 오랫동안 지속되는 사람도 있으므로 1달정도의 정체기는 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.체중조절을 하다보면 계단현상인 정체기가 있기 마련이므로 현재 하시는대로 식이조절과 운동을 지속적으로 해야 하다는것 잊지마세요. 운동은 걷기과수영,훌라후프와 다리마사지를 진행하셨는데 운동방법을 약간 조정하는것이 좋을 듯 합니다.<운동방법>1.운동 전 훌라후프10분2.걷기운동1시간(약간 빠른 속도를 일정하게 유지)3.수영(물을 탄다는 느낌으로 천천히) 30분4.훌라후프10분과 마사지이렇게 지속적으로 운동을 진행해 보세요.정체기에 무엇보다도 중요한것은 지속적인 노력입니다.감사합니다.
