안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식이조절을 하고 계시고 운동도 매일 1시간 이상 하고 계시네요.식이조절에 대한 사항은 자세한 언급이 없어 정확한 내용을 모르겠지만47kg의 식사일기 작성을 하신다면 하루에 내가 섭취한 음식물의 열량이얼마인지 영양소 비율은 어떻게 되는지 확인할 수 있을 것입니다.체중이 늘어난 것은 식사조절을 하지 않아 섭취열량이 많아지면서늘어날 수도 있고 꾸준한 운동으로 인하여 근육량이 늘어 몸무게가 늘어날 수도 있습니다.몸무게는 하루에도 여러번 바뀌기 때문에 너무 신경쓰지 마시고 일주일에한 번 정도 측정하는 것이 좋으며 줄자가 있다면 사이즈 변화를 체크하여체형이 어느정도 변화하였는지 확인하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트 4일째예요운동 한지는 한달 안됐고 식이요법 한지 4일째죠운동은 아침에 박수치면서 훌라후프1000개정도 하구요점심 먹기전에 댄스 다이어트랑 체조 한시간 가까이 합니다저녁에는 간단한 근력운동하구요식이요법은 간식은 두유 하나로 끝내구아침 점심 저녁 밥양을 줄이고 반찬도 칼로리 적은거로 먹고있어요6시 이후로는 아무것도 안먹구요잘하고 있나요??몇달간 식이요법 신경 안쓰고 운동만 했더니 오히려 살이 2Kg이나 늘었어요이건 왜 그러죠? ㅜ.ㅜ한달동안 해보고 몸무게 변동 없으면 또 질문 드릴께요^^ 답변주세요
