안녕하세요. 47kg 운영자입니다.내장지방의 감소를 위해서는 식이조절 및 운동의 병행이 중요합니다.이를 위해서 1. 자극적인 음식과 단음식의 섭취를 제한합니다.2. 탄수화물 식품을 지나치게 많이 먹지 않도록 합니다.이용되지 않고 남은 탄수화물은 복부의 체지방으로 전환되기 쉽습니다.3. 튀김과 같은 기름진 음식의 섭취를 제한합니다.4. 구부정하게 걸으면 혈액순환이 저하되므로 이런 자세를 교정합니다.운동은 다이어트->다이어트 동영상->부위별 살빼기 동영상을 참고하세요.부위별 운동 외에도 걷기와 같은 유산소 운동을 지속적으로 병행하는 것이좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 여름 방학에 폭식과 과식으로 살았어요그리고는 학교다니면서 괜찮을줄 알았는데 여전해요..ㅠ그러더니 야5Kg로가 쪘어요어떻게 해요?전 복부에 진짜 살이 많아요윗배 볼록 아랫배는 더 볼록 옆구리도요ㅠㅠㅠ미치겠어요..체성분 검사 해 보니 내장지방이 정말 많다는거에요내장지방을 뺼수 있는 방법이 없나요??네?꼭 갈쳐 주세요..ㅠㅠㅠ
