안녕하세요. 47kg 운영자입니다.유산소 운동을 하여 체지방과 몸무게가 줄어든다고 하더라도적당한 무산소 운동을 병행하지 않으면 균형잡히고 탄력있는 체형이되기는 어렵습니다.적절한 무산소 운동은 근력을 향상시키고 바디라인을 잡아주는 역할을 합니다.자세한 사항은 다이어트-다이어트 통신-운동-체중감량 시 근력운동의 효과를참고하시기 바랍니다.몸이 충분히 풀어지지 않은 상태에서 운동을 시작하게 되면 근육이 긴장하여뻣뻣해질 수 있습니다. 운동 전후에 충분히 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------몸무게는 점점빠지는데...몸에는 변화가 없습니다..ㅠㅠ태보한지 벌써 4주 정도 됐는뎅도 안빠지다니ㅠ어떻게 된걸까요?그리고 요즘들어 몸이 뻣뻣해요.. 태보하고나서부터ㅠㅠ근육때문일까요?? 근육 생기면 안되는데ㅠ
