안녕하세요. 47kg 운영자입니다.에너지가 호흡, 심장박동, 체온유지 등 기본적으로 생명유지를 위해쓰이는 양이 있는데 이보다 적게 먹어주면 생명활동에 위기를 느끼게 되어어쩌다 많이 먹을때 많이 저장해 두려고 할 뿐만 아니라 식욕조절에 이상이생기게 되어 추후 과식, 폭식 등의 유발로 요요현상이 오기 쉬울뿐만 아니라생리불순, 탈모 등의 다이어트 부작용을 동반할 우려가 큽니다.현재 섭취량인 1000kcal은 기초대사량에 미치지 못하고 상대적으로 운동량은 너무 많습니다.적어도 기초대사량 이상은 섭취해 주되 갑자기 먹는 양을 늘리면 체중이급격하게 늘어날 수 있으므로 조금씩 늘려주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 처방받은게 1760kcal이고 운동처방이 248kcal인데요요즘은 칼로리를 1760까지는 안되고...되도록 1000이 넘게끔 먹고 있어요밥이 아니라 그냥 우유나...고구마 이런걸루 1000정도가 넘어요그런데 운동량은...많이 할때는 어떨때 800kcal가 넘을때가 있는데운동량이 너무 많아두 문제된다고 하던데주말엔...점심에 아주마니 먹거든요...저녁엔 점심때 마니 먹다보니저녁엔 잘 못 먹구...또 주말엔...놀다보니 운동량을 채울수가 없고 ㅡ.ㅡ운동량이 거의 없다고봐야겠죠글구 왠지 많이 먹으면 살이 찌는듯해서...불안해서 잘 못먹겠어요이런게 요요현상의 원인이 되는걸까요?이것저것 물어볼꺼 있을때마다 다시 와두 되는건가요?귀찮아두 답변 부탁드립니다!~ 또 궁금한거 생기면 다시 올께요!~
