안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 운동은 우선 자신이 즐길 수 있고 쉽게 할 수 있는것이 좋습니다.걷기에 비해 줄넘기가 칼로리 소모량은 많으나 칼로리를 소모한양 중에서 체지방을 얼마나 줄였냐가 더 중요하므로 강도높은 줄넘기 운동보다는체지방을 효율적으로 줄일 수 있고 운동강도 조절이 가능한 걷기운동을 진행하는 것이 좋을 듯합니다.감사합니다.
