아침 공복...8시에서 9시까지운동을 하고집에와서 밥을먹을때... 식전후 30분정도 물을 섭취하면안되잖아요그럼 운동후 바로 밥먹은다음에 30분후에 물마시셔야하나요?운동후 얼마나 있다가 밥을먹어야 제일좋은지도 궁금합니다.그리고 식후...2시간후에 운동이제일좋다는데2시간동안 뭘하면되나요? 가만히있으면 찌지않을까요?특별히할게없어서 30번앉았따일어났따하고 컴퓨터를하고있는데.그와중도 찔까봐걱정됩니다 그렇다고 운동하다가 2시간후에또지쳐서 못할까봐요... 그냥 가만히있어도 될까요?복식호흡을하면 괜차늘까요?질문 하나더 달고싶습니다. 점점 몸무게가빠지는데요점점 목표량에 다가올수록...즉 제가 지금 81키로인데목표가 우선 70키로정도입니다. 70키로까지 일정하게~ 빠질까요 아님 점점 안빠지나요...
