안녕하세요. 47kg 운영자입니다.무산소 운동을 하게 되면 근육이 형성되면서 몸에 탄력이 생기게 됩니다.자세한 것은 다이어트-다이어트 정보-운동정보-체중감량시 근력운동의 효과를참고하시기 바랍니다.간단한 무산소 운동으로는 푸쉬업, 아령운동 등이 있으며이소라 다이어트 비디오 등오 집에서 쉽게 할 수 있는 근력운동입니다.처음부터 많이 하면 근육에 무리가 갈 수 있기 때문에 20분 정도에서몸의 상태, 적응 등을 살펴보면서 서서히 늘려주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------이곳에서 알게된건데 무산소를 병행해서 뺀것과 유산소로만 뺀몸매에 차이가 있다고 해서요 어떤차이가 얼마만큼 있는지 알려주세요이제 무산소를 병행해서 하고 싶은데 학생이라 헬스장갈 시간은 없구요밤에 유산소운동하고 난후 잠깐씩 해주려고 하거든요제가 줄넘기1시간 걷기50분을 하는데 무산소운동을 한다면 몇분정도를 하는게 바람직할까요???그리고 헬스장안가고 할수있는 간단한 무산소운동방법을 알려주세요
