안녕하세요. 47kg 운영자입니다.칼로리 북의 자반고등어조림은고등어 70, 무 40, 양파 10, 청주 5, 간장 5, 물엿 4, 파, 마늘, 고추가루가들어간 것입니다.회원님은 무, 양파, 청주, 물엿을 넣지 않았으므로 섭취칼로리가 조금줄어들겠네요. (1토막당 약 25kcal 정도)그리고 고등어 자체가 중지방 어육류군으로 단백질과 함께 지방도 들어있기때문에 칼로리가 그리 나오는 것입니다.생리기간이 되면 몸의 컨디션이 좋지 않다거나 생리통 때문에 하던 운동도 잠시 쉬는 경우가 많습니다.하지만 격렬한 운동이 아니라면 생리기간과 관계없이 이전에 하던대로 지속해도 별 문제가 없습니다.오히려 스트레칭이나 걷기처럼 가벼운 운동은 혈액순환이나 수분대사를 원활하게 하는데 도움이 됩니다.몸에 무리가 가지 않는 한도 내에서 계획하신 운동을 실행하여 주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------황당해서ㅎ오늘 아침메뉴에자반고등어 조림을 먹었습니다..양념은 대충 마늘 간장 고추 소금 고추가루 넣고 했는데도이렇게 칼로리가 만타니ㅠ500이 넘더군요 ㅠ2토막 반 먹었거든요ㅠ왜그렇게 칼로리가 많나요? 그리고 생리할때는 운동을 해야할까요??제가 조혜련태보 하거든요 25분 정도...그냥 생리할때도 상관없이 태보해도 되나요?
