간단한 무산소운동방법   녹차

Posted at 2005-12-01 06:10:10

음... 2005-12-01 10:56:00 - 아령 윗몸일으키기 팔굽혀펴기

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이곳에서 알게된건데 무산소를 병행해서 뺀것과 유산소로만 뺀몸매에 차이가 있다고 해서요 어떤차이가 얼마만큼 있는지 알려주세요이제 무산소를 병행해서 하고 싶은데 학생이라 헬스장갈 시간은 없구요밤에 유산소운동하고 난후 잠깐씩 해주려고 하거든요제가 줄넘기1시간 걷기50분을 하는데 무산소운동을 한다면 몇분정도를 하는게 바람직할까요???그리고 헬스장안가고 할수있는 간단한 무산소운동방법을 알려주세요