식사 1650칼로리 정도에 운동 110칼로리 처방받았었는데요 ..나름대로 노하우와 빨리 빼고 싶은 욕심에800칼로리 ~ 1000칼로리 정도를 꼬박 지키면서 이번달에 제 목표였던 3Kg 감량에 성공했거든요 ..제가 살이 잘 찌구 잘 빠지는 체질이라 ..이제 서서히 유지시켜가며 식사량을 늘리려 하는데단기간 갑자기 늘리면 100프로 요요 올것 같구그대로 유지시키며 식사량을 늘리려면 운동과 어떤식으로 병행해야할까요?
