꼭 목표칼로리 만큼을 섭취해야하나요?   하늘다리

Posted at 2005-11-29 10:59:11

송선옥 2005-11-29 19:42:00 - 헉..너무 무리아닌가요;; 그리고 님 같은 식으로 다이어트하다간 요요현상 당연히 옵니다. 저도 그랬거든요. 지금 고생중이라죠-_-

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사이트에서 정해준 칼로리만큼 다 섭취를 해야하나요?뭘 먹든 상관없이 칼로리만큼 먹음 되는가요?아침엔 바빠서 뭘 먹을수가 없고...저녁엔 밥 먹을 시간없이 운동가고...먹는건...점심때하고 가끔 과자나...우유...고구마 등등인데...이거 칼로리 따져두 얼마 안되던데요...제가 밥을먹을땐...반찬은 여러가지 먹는편이 아니예요먹으면 거의 김치찌개나 깍두기 계란...뭐 이정도인데...칼로리 안채워서 다이어트하면 요요현상이 마니 올까요?운동량은 여기서 처방해준거에 거의 3-4배정도 하는편이라서 ㅡ.ㅡ뭘 어찌해야 하는지....