|
|
|
|
|
|
|
Posted at 2005-11-28 21:59:26
|
|
|
|
|
|
|
|
써냠 |
2005-11-28 23:13:00 |
- |
| 저는 하루 1200~1300으로 먹고 있는데요, 아침에는 요플레나 야채같은거 하나 먹어요 아침은 잘 안먹었었는데, 빈속을 만들면 과식을 하게 되서요. 점심엔 밥을 먹는데, 밥량을 삼분의2공기정도로 줄이고 대신 야채를 드세요. 브로콜리나 오이같은... 그걸로 포만감을 채우시고, 밥량을 조금씩 줄이세요. 그리고 칼로리 비교해보시고 저칼로리로 음식드세요. 기름기는 당연없는거여야하고 가급적이면 삶은 것이 좋죠! 두부로 단백질 보충하면 좋아요. |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
|
