안녕하세요. 47kg 운영자입니다.탄수화물을 너무 적게 먹으면 피로감, 이뇨현상 등이 일어나고 탄수화물을필요로 하는 부위 (뇌, 근육 등)에 원활한 공급이 일어나지 않습니다.또한, 대부분의 단백질 식품은 지방과 함께 붙어있는 형태로 지방의 섭취량또한 상대적으로 높아지게 됩니다.무엇이든지 지나치거나 모자라면 좋지 않습니다.단백질 비율을 30% 정도에서 조정해주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------어머니께서 건강에 신경을 쓰시는 편이라식사일기를 쓰고 탄단지 비율을 보면 단백질이 권장량보다 많거든요..평균 단백질이 적게는 25%에서 많게는 40%정도까지 섭취하는데요.그만큼 탄수화물을 적게 먹구요.아무리 저탄수화물 고단백이 좋다고 하지만 권장량 20%을 넘으면 안좋은가요?
