안녕하세요. 47kg 운영자입니다.런닝머신과 태보 모두 효과적인 유산소 운동입니다.다만 태보는 다른 유산소운동에 비해 운동강도가 높아 에너지소모량이 많고 근육발달에 도움을 준다는 차이점이 있습니다.이소라와 신디크로포드 모두 근력운동 위주로 구성되어 있어 탄력있는 몸매형성과 근육량증가에 효과를 줄 수 있습니다.운동은 본인이 지루하지 않게 즐겁게 하는 것이 중요하므로 회원님이 하고 싶은종목을 택해주시면 됩니다.꾸준히 유지하시어 효과적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------평균적으로 운동하는 시간은 퇴근후 9시~10시 사이에 합니다.보통 일주일에 2~3에 한번씩 해요~태보(조혜련)를 25분 정도 열심히 따라한후에 물 마시고 이소라 다이어트 1 또는 신디크로포드 비디오를 45분정도 여유있게 합니다.어느땐 시간없어서 태보만 간단하게 25분 하고 넘어가는 경우도 있구요몇달전에는 운동장에서 빨리걷기(파워워킹)을 햇지만 날도 춥고 애들때문에 못나갑니다.집에 러닝머신이 있는데..이걸 사용해서 빨리걷기를 해야할지 아니면 태보를 하는걸로 유산소운동을 대신 할지 고민중이구요근력운동이라 하기엔 약간 난이도가 낮겠지만 이소라/신디크로포드 비디오 보면서 따라하는것도 근력운동이 되는건지 모르겠습니다.조언 바랍니다.
