안녕하세요. 47kg 운영자입니다.제자리걷기도 유산소성운동으로 꾸준히 진행하시면 체지방을 줄이는데 효과를 볼 수 있습니다.하지만 앞으로의 전진없이 걷기를 진행하기 때문에 하지의 근피로가 일반걷기보다 높으니 운동 전 후스트레칭을 꼭 수행할 수 있도록 하세요.꾸준히 진행하시면 체중조절에 큰 도움이 되니, 집에서도 지속적인 노력을 기울여 성공적인 다이어트 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------조깅과 빨리걷기를 병행하다요새 넘 추워서 집안에서 제자리 뛰기와 제자리 걷기를50분정도 해주고 있는데요..운동이 될까요?인터넷에서 보니 제자리 뛰기와 걷기는 운동이 안된다도 하는 소리가 있어서요..
