저기 웨이트 관련 질문좀 하려구요 ^^   안녕하세용

Posted at 2005-11-21 11:30:42

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제가 현재 키는 165구요 몸무게는 67킬로입니다 물론 다이어트 전 몸무게는 98킬로였구요 지금부터 살도 뺏겠다 웨이트를 하려고합니다제가 채형은 내배엽이라서 유산소 운동을 매일 40분씩 병행하려고하구요근대 처음이자나여 그래서 어떠케 시작해야할지 모르겠습니다 프로틴을 먹으면서하려 하는대요 72킬로까지 근육으로 뿔릴려고하는대 어떠케 해야합니다중량조절이라던가 근대 보니까 67유지하는대 채성분 검사해보니까 1700칼로리 이상 먹으면 안됀다고 그러더라구요 그리고 2475칼로리를 먹고운동으로 800칼로리를 소모시켜야 됀다나먼뜻입니까 이겡