안녕하세요이전부터 해왔었지만..본격적으로 다이어트를 시작한 건 올해 8월13일 부터섭취량도 1300-1350 그리고 운동은 45분정도 였구요 지금 제가 하는 일이 에너지 소모가 많고 잠도 부족한 일이거든요 저 정도도 정말 무리해서 한거랍니다.그래서 그런지 아무튼 3개월 안되서 암튼 지금까지 약 9 kg감량했어요 지금은 키 165, 58.2정도 나가구요 정체기가 왔는지 3주간 안빠져서 음식섭취를 1200했다가 일도 뭐고 잠만 쏟아지고아팠거든요 그래서..음식섭취는 1300으로 유지하고정말 제딴에는 어렵게 시간내서 운동강도를 2배로 늘여줬어요 한 1시간 20분정도로요..늘린지 2주 반짼데 몸무게가 안줄어요 제가 잘못재서 그런지..인치도 잘 안줄었지만 보기엔 좀 빠져보이거든요. 왜 몸무게가 정확히 5주째 넘게 안빠져요 제 표준 몸무게가 56.8 정도인데표준몸무게에 가까워서 인가요?폭식도 야식도 안해요 가끔 200kcal 정도 넘게 먹긴하지만..과식이라고 할수도 없어요간식은 가끔 초콜릿이나 정말 먹고 싶은 빵도 칼로리 재서 1/2먹거나....아침으로 가끔 먹어주는 정도..피자나 햄버거 손안댄지는 거의 8개월인데...이상해요 운동강도를 늘려도 먹을 걸 조절해도몸무게는 안줄고...먹는 거에 비해 에너지 소모는 분명히 많거든요(생활자체가;;;) 포기하진 않겠지만 너무 힘들어요 피곤하기만 하고 의욕도 없어지구요답변해주시면 감사하겠습니다. ^^수고하세요
