스킴밀크 요플레다이어트가 효과적이라고해서 나름대로 음식이랑 병행하고있습니다. 아침에는 오후에 활동을 해야되니까 든든히먹고. 그리고 점심은 스킴밀크 요플레에다가 야채쥬스섞어서 흔들어 마시구요 그거랑 같이 칼로리 100맞춰서 조금씩다른거 먹고 오후에 집에와서는 간식을 100칼로리안으로 맞춰서 먹고싶은거 조금먹구요 그리고나서 저녁때는 그 스킴밀크 요플레를 샐러드랑 드레싱대신 먹습니다. 따지고보면 음식칼로리는 하루에 1000이안되는데 , 스킴밀크 요플레칼로리를 합치면 솔직히 먹은건 없는데 1300정도가 되버리더라구요. 평일에는 활동을 계속 해야되니까 원래 스킴밀크 다이어트 식단처럼 아침에 이것만먹고 그렇게 버틸 수없어서 병행한다고 나름대로 하는건데..다른음식이랑 이렇게 섞어먹고 그러면 전혀 효과가없나요 ? 차라리 그냥 음식들로만 칼로리 정해진대로 챙겨먹고 운동하고 그러는게 더 살이 잘 빠질까요 ?
