안녕하세요. 47kg 운영자입니다.걷기과 싸이클 모두 유산소성운동으로 체중감량을 위해 좋은 운동입니다.걷기는 누구나 언제,어디서든 쉽게 할 수 있으며 강도조절이 용이하고 싸이클은 체중부하가 적어 관절에 무리가 적기때문에 상체비만이나 고도비만인 사람들에게 효과적인 운동이 될 수 있습니다. 그러니 쉽게, 지속적으로 할 수 있는 종목으로 선택하여 진행하세요.겨울이 되면 기온이 떨어지기 때문에 근육의 긴장도가 높아집니다.운동 전에 충분한 스트레칭으로 근육을 충분히 풀어준 뒤에 본운동을 시작해 보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------1. 유산소 운동으로 런닝머신 걷기와 싸이클 중에 어느것이 더 나은가요?혹자는 트레이드밀의 경우 전신운동인 반면 싸이클은 하체 집중운동이므로가급적 크레이드밀 운동을 하라고 하던데요..어느 운동이 좋은지 알려주세요2. 겨울이 되면서몸도 많이 붓고, 운동하면 땀이 안나요.날씨가 더울때는 땀을 많이 흘리는 편인데,겨울만 되면 유독 땀 배출이 거의 안되고동일한 양을 해도 너무너무 힘들고,때로는 힘이 들어 기존에 하던 양도 못하고 개운한 감도 없어요.신진대사가 떨어져서 그런건지..아니면 다른 원인이 있어서 그런건지..어떤 분은 몸의 기가 떨어져서 그런거니처방을 받아 한약을 먹어보라고 하던데..어떻게 생각하시는지요..
