궁금한 사항 몇가지 올리겠습니다.참고로 제 키는 166cm 몸무게는 53kg에서 왔다갔다 거립니다.64kg에서 53까지 뻇는데, (중간에 좀 많이 먹는기간이 잠시있었습니다.휴가로인하여)..1. 제가 운동(다여트)한진 6개월이 좀 넘었는데 처음엔(4개월) 엄청 잘빠졋는데,지금은 한 1개월반정도 1500~1600kcal정도 먹고 맨날 운동(러닝머신 달리기+빨리걷기)유산소운동 1시간 40분정도 근육운동 15분정도 해주는데,왜 몸무게가 그대로져?? 한 지난 1개월반동안 계속 뛰고 걷고 대게 많이 해주었는데 먹는거도 1500에서 1600칼로리정도먹고요,, 왜 몸무게가 그대로인지 알려주세요,그리고 더 날씬해지고 더 몸무게를 줄이기 위해서 어떻게 해야하는지 알으켜주세요,2. 그리고 제 정확한 몸무게, 체지방율, 근육량, 기초대사량을 정확히 직접 재보고 알려면 어디로 가야하죠? 보통 피트니스 센터에가면 제볼수있나요? 구체적으로?3. 166cm에 전 한 51kg이면 만족할거같은데 그때까지 뺼라면 어떻게 앞으로 운동해야되며 어떤방법으로 해야하는지 얼마만큼먹고, 제가 위에는 엄청 말랐는데다리하체가 약간 아직 튼튼해보이게 굵은것같은데 하체를 뺼라면 어떤종류의운동을 해야하나요?머 근육운동은 오히려 더 근육키워서 두꺼워지지않을가요?일단 유산소걷기운동으로 더뺴줘야하지않을가요?4. 제가 맨날 아침먹고 (500kcal) 2시간후에 운동시작하는데, 좋은 방법인가요?차라리 아침머기전에 하는게 더살이 잘빠질가여?등등 좀 써주시면 감사하겠습니다.
