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Posted at 2005-11-17 14:33:53
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사 전 운동 (=운동 후 식사)은 간과 근육에 저장된 글리코겐과 체지방을 이미 소비했으므로 식사 시 섭취한 탄수화물이 글리코겐의 보충으로 이용돼 체지방으로 축적되는 비율이 낮아져 다이어트에 유효합니다.운동은 어느 시간대에 하여도 다이어트에 유효하므로 본인의 생활패턴에맞추어 조정하는 것이 중요합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침에 다섯시에 일어나서 다섯시 오십분 부터 일곱시까지 요가를 하고한시간 정도 회사에 걸어서 출근을 합니다.그리고 바로 도시락이나 콘프레이크를 먹는데요...요가 하기전에 아침을 먹고 갈려니 도저히 시간이 안나서요..운동을 하고 나서 아침을 먹는게 다여트 하는데 안좋은가요??거의 요가와 걷기를 하고 나서 소모된 칼로리가 아침을 먹으므로서 다 보충이 되는것 같은데요...이렇게 하면 살이 빠질까요?? |
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러블리썬 |
2005-11-17 19:04:00 |
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| 답변 감사합니다 *^ㅡ^* |
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