하루에밥을한공기반에다채소류반찬을먹어도1200kal가안돼더군요.1200kal가안돼면운동을안해도살이아주느리지만조금씩빠진다던데~저는300kal정도를하루에먹고한달을버텨서몇십키로를감량햇죠！그래서몸에무리가왓는지몇주전부터밥반공기씩꼬박꼬박먹고먹을떄마다30분이상걸엇어요 40분정도~군데요즘은추워서 > <그래서매끼마다운동을바꿀라구요.오늘아침부터실행햇눈데하루에밥두공기아님한공기반아님한공기해서간식은안먹구채소류반찬삼아(김치찌개,된장찌개등)먹고줄넘기할라구요오늘아침은잡곡밥반공기+김치찌개조금에비벼먹엇눈데요먹고물한잔먹구그리고좀쉬다가 줄넘기모듬발100번 깽꺵이왼발오른발합쳐서20번 뒤로20번 양발왓다갓다20번 했눈데욤저이제살빠지는거안바라는데~유지가될까요?답답형으로좀남겨주세요~
