안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트를 처음 했거나, 표준체중에서 많이 벗어난 상태일수록체중 감량은 빠르게 일어납니다.빨리 빠진 살이 빨리 되돌아오는 것은 사실이지만다이어트를 시작한지 11일 정도 되셨고, 식사량을 크게 줄이지 않고적절한 식사를 하면서 운동을 병행하셨다면 크게 염려하지 않으셔도 될 것 같네요.식사는 3끼 규칙적으로 일정량 드시고저녁은 잠자기 3-4시간 전에 먹고, 식후 가벼운 운동으로 열량을 소모해 주세요.잠자기 전에 많이 먹는 것이 체중에 영향을 미친다는 것이지 정해진 시간에필요한 양만큼 적절히 먹는 것은 괜찮습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 조혜련태보를 하는데 정확하게 27분 하거든요ㅠㅠ 준비운동7분정도... 태보를 한지 11일째 인데 벌써부터 체중감량이ㅠㅠ2키로나 빠졌어요ㅠㅠ식습관이 잘못되서그런가요?제가 아침11시에 밥먹고 점심을4시에 먹어요ㅠ그래서 저녁을 또먹으면 살찔까봐 안먹거든요ㅠ태보는 낮에할때도 있고 저녁에할때도있고요...감자기 체중이 주니깐 겁나요ㅠ요요가 올까봐.....참고로 전 중학생입니다단기간에 이렇게 많이 빠지면 요요현상이 오나요????
