제가 먹고 있는 거거든요.다이어트해서 6키로 정도 뺐었다가다시 쪄서 다이어트를 다시 시작하고 있는데요.본격적으로 먹는 거에 제한을 두진 않았고폭식증은 없앴구요.예전처럼 많이 폭식하는 것도 아니고,그냥 아침-점심에 거의 먹는 편이고오후 4시 이후엔 전혀 안먹어요.아침에, 학교에서 나오는 초코머핀을 한개씩 먹어요.이젠 안먹으면 안될것 같아서ㅜ암튼..초코머핀 큰거 하나씩 먹구요.점심 때 아무것도 안바른 디너롤 하나드레싱 없는 샐러드. 또 그에 따라서 반찬 몇가지 나오거든요.그거먹구 콘브레드 한조각정도 먹고.콘브레드도 역시 아무것도 안 바르고 먹고요.그리고 집에 와서 조금조금씩 뭐 집어먹구그러고 4시 이후엔 안먹는데요..오늘은 학교갔다와서 2시 반정도에..ㅜ170g짜리 무지방요플레 100kcal 짜릴세개 반정도 먹어줫거든요..이거 너무 많이 먹은 건가요 ..?아닌가요..?그리고 하루에 탄수화물량을 어느 정도 섭취해 주는 것을 권장하시나요?아, 그리고운동이요.겨울이라 춥잖아요.아무튼, 전 원래 운동으로 살을 뺐었던 경험이 있었는지라;;이젠 아무리 걸어도 땀이 안나거든요;; -.-따뜻한 집에 들어와도 땀이 잘 안나는데..아무튼.. 그렇게 걷고 뛰고 한시간 정도 하구집에 와서 이소라 체조 1시간 해주고요가/스트레칭 동작 20분 더 해주고..이렇게 하면 빠질까요 ?아무튼.좋고구체적인답변부탁드립니다.
