전 특별히 다이어트 기간을 두고 다이어트를 하는게 아니라그냥 일상이 다이어트같은(?) 생활이거든여...?한참 뺀다고 했을땐 하루 1200정도 먹고 유산소운동 2시간 30분 했는데요즘엔 하루 15~1600먹고 2시간으로 운동량을 줄여 나가고 있습니다그러니깐 일주일에 500g이 찌거나 유지하더라구여..궁금한것이 있는데여..1. 요요현상이라는것은 하루 자기 기초대사량보다 적게 먹을경우나중에 더 많은 칼로리를 섭취할경우 살이 찌는것을 말하잖아여.체성분결과 제 기초대사량이 1030kcal 인데 그럼 하루 1030kcal만 넘기면요요현상은 오지 않게되나여?2. 그리고.. 제가 물을 정말 잘 안먹는데여.물대신해서 라이트 콜라와 우유를 하루에 1000ml(합쳐서) 먹어여..하루수분섭취를 물이아닌 다른것들로 해도 상관이 없는건지..성실한 답변 부탁드립니다..^^
