제가요...요즘 다이어트를 하는게 아니라...그냥 유지를 목적으로...운동을 하는데요..너무 많은 운동량은 몸에 무리가 오는거 같고해서...하루에 평균적으로 2000칼로리(약간 300정도 오바할때도 있지만..)정도 섭취중이에요..[무산소집중] 황신혜의 덤벨에어로빅15분을 2번하고요..조혜련태보 1번, 마무리 운동겸 몸풀기로 옥주현의 요가를 하고요..[유상소집중] 조혜련태보 2번(솔직히 힘들어서 1번하고 포기할때도 있지만...>_<"), 마무리 운동겸 몸풀기로 옥주현의 요가..이렇게 번갈아 가면서요..하는데요...일주일에 한 이틀(토.일)정도는 살짝쿵..휴식을 취해요....제 키가 166~167이고요 몸무게는 49~51 왔다갔다하는데요...그럼 하루 2000정도 먹고 저런식으로 운동을 한다면 유지가 대겠죠??예전에 운동량이 이것보다 쫌 많았는데...날도 춥고 하닌깐 꾀가 나서..^^아차 근데요 기초대사량을 키우려면요...지금하는 무산소 운동보다 더 근육운동을 해야댈까요?? 나름대로 꾸준히 근육운동을 했다고 생각되는데...기초대사량이...늘지가 않아서...ㅜ_ㅜ;; 그럼 답변 부탁드려요...
