안녕하세요. 47kg 운영자입니다.생리 전, 배란기에는 기름지고 단 음식이 많이 땡기는 경향이 있습니다.이 고비를 잘 넘기면 다이어트를 성공적으로 이끌 수 있고, 그렇지 못하면다이어트에 실패할 수도 있습니다.식욕이 증가하더라도 세 끼 이외에 간식을 먹지 않도록 노력해야 합니다.아예, 즐겨먹는 초코바와 과자를 구입하지 않아 눈에서 보이지 않게 하여야합니다. 한 번 먹더라도 일정량 이상은 먹지 않도록 조절하시고 먹은 후에는가벼운 맨손 체조 등으로 열량을 소비하는 것이 좋습니다.그래도 무언가 심하게 먹고 싶다면 물과 함께 오이나, 당근, 토마토처럼 열량이낮은 채소나 과일을 먹도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요..이번주부터 다이어트 시작하려고 하는데요 원래는 여름에 다이어트 1달 정도 했다 3kg 뺐었는데 운동이랑 식이조절 안했더니 다시 원상복귀 됬어요. 근데 전 배란기±1일이랑 월경 전후±2일에 심하게 단게 당기는데 그게 조절이 안되서 정말 심하게 먹거든요. 특히 초코바랑 과자를 많이 먹습니다.ㅠ그래서 요즘에 밥 먹을 때 아침엔 2/3공기 먹거나 감자2개랑 포도즙 점심엔 일반식단으로 먹고요, 저녁엔 밥 1/3~2/3먹고 곤약이 포만감을 준다고 해서 200g 짜리 하나 먹거든요 이번주엔 그래도 조절이 어느정도 됬는데 다음주가 배란기여서 좀 걱정이 되네요 조언 부탁드립니다.
