안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트 웨어는 땀을 많이 뺄 수 있는 운동복으로, 땀이 많이난다고 해서 살이 더 잘 빠지진 않습니다.땀을 많이 빼고 체중계에 올라갔을 때 일시적으로 체중이 줄어있는 것은 체내수분이 빠져나간것으로 수분을 섭취하면 다시 체중은 원상복귀가 됩니다.직접적으로 체지방을 줄일 수 있는 것은 운동을 통해 가능하므로 운동으로 효과를 볼 수 있을 것이며 운동복은 땀흡수를 잘 할 수 있고 통풍이 잘 되는것으로 면종류나 일반 에어로빅복을 구입하는 것이 좋습니다.운동은 처음에는 30분-1시간 정도, 일주일 3-5회로 잡아줍니다.강도는 낮게 시작하고 1시간 정도를 했는데 몸에 무리가 온다면40-50분 정도로 줄여서 서서히 늘리는 등 몸상태를 보면서 조정해 주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------헬스장 갈때~ 혹은 스쿼시 할때~,운동복 속에 다이어트 웨어를 입고하면,더 효과가 증대될지요?^^;3일전부터 운동을 시작했는데...하루 몇시간 운동하는 것이 좋은지..^^답변 부탁드려요^- ^*
