안녕하세요.47kg 운영자입니다.400kcal 정도의 에너지소모를 위한 운동은 약간 빠르게 걷기1시간에 운동 전 후 스트레칭 30분정도 입니다.운동은 본인이 주변에서 쉽게 접할 수 있는 것을 선택하여 운동소모칼로리를 검색하시면 더 자세한 내용을 볼 수 있습니다.감사합니다.
