약 3개월간 저열량 다이어트를 했는데요계속 똑같은 칼로리를 먹은건 아니구몇주는 600~800정도 먹는 기간도 있었지만대개 800~1000정도 먹고 지냈거든요?이정도면 요요가 심각하게 올까요?체중감량은 53kg- 46.5kg 이 됬는데요식사량을 늘리고싶어요일주일에 100단위씩 늘리면 되나요?지금은 1100정도 먹고있구요..대략 하루에 사과(부사) 한개~ 한개반고구마 400g 정도밥 80g정도 반찬과 국으로 100~200칼로리정도 섭취했구요..일주일에 한번정도 간식으로아이스크림 ,붕어빵 떡볶이 이런것도 간간히..정말 간간히 먹어줬구요..요즘은 저 식사에서 고구마 50g정도 더먹구밥도 3숫갈정도 더먹구반찬으로 50~100칼로리정도 더먹구 그래서1100칼로리정도 섭취해요...운동은 안했고 안하고있고 할계획도 없는데;;운동을 안하면 역시 식사량을 조금씩 서서히 늘리더래도 요요가 올까요?물론 폭식이나 심각한 과식은 없다는 전제 하에요.아님 어느정도 선에서 체중증가가 멈출까요?성의있는 답변부탁드려요
