제가 6개월전에 다여트를 해서 지금까지 53.5kg정도로 유지한진 2개월남짓댓는데요, 앞으로 얼마만큼의 칼로리를 섭취해야대고 운동으로 얼마나 빼줘야지이대로 계속 유지할수있나요?아니면 52kg까지 더 뺼라면 얼마의 칼로리를 매일 하루 섭취해야하고 운동해야하나요 ?몸무게가줄수록 일일권장량인 2000kcal도 줄어드나요?기초대사량과함께?전 먹으면서 건강하게?!뺀편이라 기초대사량이그래도 줄었을가요??지금 매일하는운동은 1시간반씩 유산소운동 하고있거든요.45분은 러닝머신(달리고걷고) 45분은 일립티컬 (손발다움직이는거)하고있는데,근육운동 20분정도,근데 십게 잘안빠지더라고요,아무래도 표준체중에가까워서 그런거같은데,그래도 52키로까지 뺼라면 이대로 계속 운동유지해주면 언젠간 빠질가요?답변 부탁드리겠습니다.
