안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동 전, 후에 스트레칭으로 근육과 뼈를 이완시켜 긴장을 풀어주고빨리 걷기보다는 천천히 걷기로 진행해주세요.체중부하를 높여주는 아령들고 앉았다 일어서기는 잠시 중단하는 것이 좋습니다.통증이 계속되면 병원을 방문해 보시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동을 안 하다가 요즘에 빨리걷기 1시간씩 하고 있거든요. 거의 일초에 두걸음 정도 걷는 속도로요. 그리고 1.5킬로그램 아령 들고 앉았다 일어섰다 80개 정도 하는데 왼쪽 무릎 안쪽을 누르면 어느 한곳이 아파요. 걸어다닐 때는 무릎이 거의 아프지 않아서 신경 안 썼는데 관절에 무리가 온 걸까요? 운동을 포기하고 싶지는 않은데.............. 과체중도 아니고 정상체중이에요. 답변해주시면 감사하겠습니다
