안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사는 3끼 시간을 정하여 규칙적으로 일정량 먹어주시면 됩니다.점심 1시, 저녁 6시 20분으로 정하였으면 평소에도 그 시간을 지켜주면 됩니다.체지방감소가 목적인 경우에는 아침식사 전 공복에 운동을 실시하는 것이 효과적입니다.하지만, 아침에는 근육이 덜 풀려져 있는 상태이므로 충분한 준비운동과 스트레칭을 꼭 하셔야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------새벽에요 공복에 런닝머신 빨리 걷기하면요 괜찮나요? 그리고 그후에 아침밥먹고 학교 등교하고1시정도에 점심을 먹고6시 20분정도에 저녁먹는데 괜찮죠?????
