안녕하세요. 47kg 운영자입니다.처음부터 과도한 운동은 몸에 무리를 줄 뿐만 아니라 쉽게 지치고 운동이 스트레스로 이어져 지속하기 어렵게 됩니다.회원님이 흥미가 있고 꾸준히 할 수 있는 종목으로 택하여체중 감량 목표에 맞게 꾸준히 유지해 주는 것이 무엇보다 중요합니다.체중 감량에 따른 운동량 정도는 47 다이어트 일기-다이어트 목표 설정에서알아보시고 운동일기 쓰기를 통하여 소모량이 얼마인지 확인해 보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------1100kcal~1200kcal먹구요.파워워킹1시간훌라후프1시간힙합댄스30분스트레칭10분자전거타기20분줄넘기1000번(어쩔때마다)--------------------------------이렇게 괜찮을까요?한달에 3kg빼려고 합니다.
