안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트 시 운동을 매일하였다면 유지기에는 일주일에 4-5회그 다음에는 2-3회 정도로 점진적으로 줄여나가면 됩니다.다만, 운동을 완전히 중단하는 것 보다는 평소 활발히 움직이고 운동을 생활화하는 것이 지속적으로 체중을 유지할 수 있습니다.건강이 악화된 상태에서 무리한 운동은 바람직하지 않습니다.회복될 때까지 운동은 우선 중단하고 운동을 할 수 있을 때에 다시 시작하도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------유지기에요//칼로리는 일주일에 100정도 늘려주는것은 알겠는데운동량은 얼마나 줄여야 할지?일주일에 4kg이나 갑자기 시험준비로 빠져서서있을힘조차 없는 악화된 건강상태로써어지럽기까지 하다면운동을 계속해줘야 할지아니면 운동을 하지 않고그냥 살을 다이어트 성공시 4kg이 빠지기전까지 찌워서 근육운동을 다시 해주어야 할까요/난감합니다.보통 운동량을 유지기엔 얼마나 줄여야하는지요?그리고 저 같은 경우는 어찌해야 할지 조언좀;
