탄수화물에 대해서.   .........

Posted at 2005-11-04 20:12:51

폐월수화 2005-11-06 11:20:00 - 탄수화물은 필요이상 먹으면 몸에 축적되어 다른 지방이나 단백질등을 에너지로 전환되기 전에 살로 변하게 하거든요 그래서 탄수화물을 적게 먹고 다른걸로 먹으라고 하는겁니다 황금다이어트를 예로들면 지방이나 단백질은 섭취하는데 탄수화물을 거의 안먹는 방법이죠? 유제품과 두부는 맘껏 먹어도 상관없고 일일 나트륨권장량은 4g입니다

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다이어트시에 탄수화물을 줄이라고들 하잖아요.단백질은 늘리고...........(특히 콩으로 만든 식품//)왜 그런건가요?누가 그러는데 선식도 탄수화물이라던데;탄수화물이 다이어트시 안좋은건가요?탄수화물다이어트도 있다고 하던데;또 다이어트의 적은 탄수화물이라는 사람도 있고요.아. 다이어트시 밀가루음식이 왜 안 좋은지도 좀 알려주세요.흔히들다이어트에 들어가면 밀가루음식은 피하라고들 하잖아요.다이어트의 적이라고또 신문기사에서 보니깐 탄수화물은 바로바로 사용하지 않으면바로 체지방이된다고 그러던데 여기서 바로는 식후입니까?하루입니까?만약 다이어트시 밥을 먹지 않고 야채과일버섯등만 먹는 것은 어떤지?그러니까 곡류(쌀 /고구마/밀가루..밀가루는 어차피 안좋다고들 하니까요/두부제외)(모든 음식에는 탄수화물ㅇㅣ 있다고 들었습니다. 과일과 야채 버섯 생선 등에 있는 것으로 대신 탄수화물을 섭취하는 것도 좋을 것 같아서요.)아니면현미밥(오직 현미밥)이요.아니면 고구마만 먹으려고요.현미랑 고구마 중 어느것이 좋은지요?//또 두부는 하루에 얼마정도가 권장량인가요?유제품의 권장량도요.또 하루 일일 나트륨 섭취량은 어느 정도가 좋은가요?