안녕하세요. 47kg 운영자입니다.섭취칼로리=소비칼로리 이면 체중이 증가하지는 않습니다.평소 많은 열량을 섭취하는 것도 아니고 기초대사량, 활동량 등으로 인해다 소비가 될 것 같네요.다만, 아침과 낮 시간대에는 교감신경이 활발하고 활동량이 많기 때문에에너지 소비가 원활하게 일어납니다. 밤에는 이와 반대 상황이 됩니다.따라서 아침, 점심에 식사를 충분히 하시고 저녁에 식사량을 줄이는 것이좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 아침은 200~300kcal정도 먹구요점심은 학교급식때문에살안찌는 음식만먹고 안먹다보니까밥은아예안먹고 많이 먹어봣자 100kcal안될때고있구200kcal달릴때가 많아요 ㅜㅜ그럼 거의 아침과 점심이 합쳐서 500kcal인데제 섭취량이 1200이거든요 ㅜㅜ그럼 집에와서 6전에 먹어야해서4시~6시 사이에 600kcal정도를 먹어버려요 ㅠ음식은 이후에 절대 안먹구요 ~이런식으로 섭취하면 저녁에 먹은 칼로리가남아서 살이찌진않을까요? ㅠㅠ
