안녕하세요. 47kg 운영자입니다.이 다이어트법은 계란, 쇠고기 스테이크, 닭고기와 채소, 그리고 식빵 한 쪽으로 식사를 대신하는 방법입니다. 원리는 고단백질 저탄수화물 식사로 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하면 체지방이 분해되어 에너지로 이용되게 되므로 체중이 줄게 된다는 것입니다.우리 몸은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소를 골고루 필요로 하는데 저당질 다이어트를 하게되면 (탄수화물 섭취량 하루 100 g이하) 소변량이 과다하게 증가하게 되어 체내 수분이 급격히 줄어들게 되어 체중이 감소하며이 방법을 지속하게 되면 여러 가지 부작용이 나타나게 되는데, 피로감이 증가하고, 저혈압이 일어나며, 혈액 내에 요산이라는 노폐물이 축적되고, 구취가 나게 됩니다.따라서 2주 이상 덴마크 다이어트를 하는 것은 좋지 않습니다.덴마크 다이어트를 어느 정도 하셨는지 잘모르겠지만 이미 몸에 이상증세를 느끼고있기 때문에 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다.감사합니다. ----------------------------[질문글]----------------------------두 달쯤 전에 덴마크 다이어트를 했었습니다.보식기간도 잘 지켰는데요.. 몸무게는 유지되고 있건만속이 너무 울렁거리고 탄수화물 섭취 욕구가 많이 줄었네요.구역질이 너무 나면서 약간의 피로만 느껴도 속이 쓰리고 아픕니다.그 때는 아무것도 먹질 못하겠어요..무슨 큰 탈이 난 건 아닌지 걱정이 됩니다..어떻게 된 건지 알고 싶어요~*
