바스키아 분당본점의 원장 성기수입니다.체중이 갑자기 늘었다고 빨리 해결할려는 조급함은 오히려 부작용이 더 많습니다.원래 자신의 근육량이 많은 분이셨다면 원래의 체중으로돌아갈려는 신체의 반응일수도 있고, 예전부터 체중이 일정하다가 갑자기 늘어난 것이라면,혹 건강상의 문제는 없는지 살펴봐야 합니다.이 모든 것이 아닌, 정말 본인의 생각대로 먹는 것이 문제라면지금 얘기하시는 것이 문제가 아니라, 그보다 덜 먹을려고 하시는것이 오히려 더 마음 고생이 되는 것 같습니다.세끼를 적절하게 챙겨먹어야 하는 것은 당연한 일입니다.다만, 한꺼번에 너무 많은 열량이 몰리지 않도록활동하는 시간대에 고르게 나누어 식사를 챙기시는 것이 좋습니다.한끼를 거르면 반드시 다음 끼니에 신체가 보상할려는 작용이생기게 됩니다. 그래서 굶는 것보다는 적달히 드시는 게 효과적입니다.너무 많이 먹게 되는 가장 큰 이유는 바로 직전에 덜 먹거나굶은 것이 직접적인 원인이라는 것을 꼭 기억해 두시기 바랍니다.즐거운 가을 되세요...
