안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동 후의 식사가 바로 살로 간다는 것은 잘못된 상식입니다.운동 직후의 바로 식사가 좋지 않은 이유는 소화기관의 혈액량의 부족으로 위장장애나 소화부담을 줄 수 있기 때문이며 적어도 운동 20-30분 뒤에 식사를 하는 것이좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침에 공복에 스트레칭15분하고 30분 빨리걷기 하고 집에 와서 요가 40분하거든요?그리고나면 가족들이 밥먹을시간이 되서요.. --;; 운동하고 바로 밥먹으면 다 살로 간다던데 사실인가요? 근데 제가 아침을 밥을 먹는건 아니고.<요플레+키위+고구마>나,<콩가루+저지방우유+키위> 보통 이런거 먹고 학교 가거든요.. 운동하고 나서 얼마나있다가 먹어야 하나요?
